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Conseils / Santé

Dentifrice : lequel choisir ? Fluor, dents sensibles, gencives, blancheur, enfants

Relu et validé par Dan Hallel, docteur en pharmacie, pharmacien titulaire de la Pharmacie Vauban (Strasbourg) — mis à jour le 13/11/2026

On choisit souvent son dentifrice au goût, au prix ou à la couleur du tube. Pourtant la question est simple : qu'attendez-vous de lui ? Protéger de la carie, calmer des dents qui réagissent au froid, aider des gencives qui saignent, retrouver des dents moins ternes ? Chaque besoin a sa réponse, et un point commun : le fluor. Voici comment lire l'étiquette et choisir, besoin par besoin.

L'essentiel en 30 secondes

Pour tout le monde
Un dentifrice fluoré, deux fois par jour, deux minutes, avec une brosse souple.
Le dosage
Adulte : autour de 1 450 à 1 500 ppm de fluor. Enfant : 1 000 ppm dès la première dent, en quantité adaptée à l'âge.
Le geste qui compte
Recracher sans rincer : le film de dentifrice laissé sur les dents prolonge l'action du fluor.
Dents sensibles
Un dentifrice pour dents sensibles, utilisé tous les jours et dans la durée, et une brosse souple.
Gencives qui saignent
Continuer à brosser, plus doucement. Si le saignement dure, dentiste.
Blancheur
Ces dentifrices agissent sur les taches de surface ; plus polissants, ils ne conviennent pas aux dents sensibles.

Les produits dont parle ce guide

Le fluor : le seul critère vraiment indispensable

Le fluor renforce l'émail et l'aide à résister aux attaques acides qui provoquent les caries. La grande majorité des dentifrices en contiennent. Sa teneur s'exprime en ppm (parties par million) et figure sur le tube, souvent dans la liste des ingrédients ou juste à côté. Pour un adulte, l'Assurance Maladie indique un dosage de 1 500 ppm ; l'Union française pour la santé bucco-dentaire (UFSBD) parle de 1 000 à 1 450 ppm à partir de 6 ans.

Les dentifrices plus dosés (2 500 ou 5 000 ppm) ne sont pas pour tout le monde : l'UFSBD les réserve aux personnes à risque élevé de carie, sur l'avis du dentiste.

Quel dentifrice pour un enfant, et en quelle quantité ?

Chez l'enfant, la quantité compte autant que le dosage. Les recommandations de l'UFSBD pour un enfant sans risque particulier de carie :

Si le dentiste estime le risque de carie élevé, il conseille des dosages plus forts plus tôt. Avant 6 ans, c'est l'adulte qui brosse les dents de l'enfant ; l'Assurance Maladie conseille ensuite de surveiller le brossage jusqu'à 9 ans. Apprenez-lui à recracher et à ne pas avaler le dentifrice.

Lisez bien le dosage sur le tube : tous les dentifrices « enfant » ne sont pas à 1 000 ppm.

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Dents sensibles au froid ou au chaud : quel dentifrice ?

Une douleur vive et brève au contact du froid, du chaud ou du brossage, sur plusieurs dents plutôt que sur une seule : c'est le tableau de l'hypersensibilité dentaire. La dentine, la couche sous l'émail, est mise à nu, par un émail usé ou une gencive qui se rétracte. Ses petits canaux transmettent alors les stimulations jusqu'au nerf.

Les dentifrices pour dents sensibles contiennent des composés qui bouchent ces canaux ou calment la transmission vers le nerf. L'UFSBD confirme qu'ils sont efficaces, à condition de les utiliser tous les jours et dans la durée, et de laisser un léger film sur les dents. Sur une dent particulièrement sensible, on peut déposer un peu de dentifrice du bout du doigt et le laisser agir.

Il faut aussi supprimer ce qui entretient le problème : une brosse dure ou medium, un brossage énergique à l'horizontale, les aliments et boissons acides en excès (agrumes, sodas, boissons énergisantes, vinaigre). Si la sensibilité persiste malgré tout, le dentiste peut appliquer un vernis désensibilisant. Et une douleur localisée sur une seule dent n'est pas une sensibilité : c'est souvent une carie, qui se soigne chez le dentiste.

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Gencives qui saignent : que faire, quel dentifrice ?

Des gencives rouges, gonflées, qui saignent au brossage, c'est le plus souvent une gingivite, causée par la plaque dentaire qui s'accumule le long des gencives. Bonne nouvelle : à ce stade, c'est réversible. Le réflexe à avoir, rappelé par l'Assurance Maladie, est contre-intuitif : ne pas arrêter de se brosser les dents. Il faut au contraire brosser plus délicatement, avec une brosse souple, en allant de la gencive vers la dent, et nettoyer entre les dents chaque jour.

Les dentifrices pour gencives aident à limiter la plaque et à apaiser les gencives fragiles. Ils accompagnent le brossage, ils ne remplacent ni le geste ni le dentiste. L'Assurance Maladie conseille de consulter dès les premiers signes : une gingivite non soignée peut évoluer vers une parodontite, le déchaussement des dents. Le tabac, le diabète et la grossesse augmentent le risque ; les personnes diabétiques ont intérêt à voir le dentiste au moins deux fois par an.

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Dentifrice blancheur : ce qu'il peut faire, et ses limites

Les dentifrices blancheur contiennent davantage d'agents polissants, le plus souvent de la silice ou du bicarbonate de sodium. Ils aident à éliminer les colorations de surface laissées par le café, le thé ou le tabac. Ils ne changent pas la teinte naturelle de la dent : un vrai éclaircissement se discute avec le dentiste.

Leur limite, soulignée par l'UFSBD : plus les particules polissantes sont grosses, plus le dentifrice est abrasif, et il peut user l'émail. En cas de dents sensibles, demandez conseil avant d'en utiliser un tous les jours. Une solution simple : l'alterner avec votre dentifrice habituel.

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Et pour un usage quotidien sans souci particulier ?

Un dentifrice fluoré au dosage adulte, au goût qui vous plaît, suffit. Le meilleur dentifrice est celui que vous utilisez deux fois par jour. Les porteurs d'appareil orthodontique ont intérêt à un dentifrice et à des brossettes adaptés, car la plaque s'accumule autour des bagues.

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Les gestes qui comptent plus que le dentifrice

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Le bain de bouche : utile ?

Le bain de bouche ne remplace jamais le brossage. En cas de gencives qui saignent, l'Assurance Maladie conseille un bain de bouche antimicrobien au moins une fois par jour, sur le conseil du pharmacien. Le service de santé britannique recommande de l'utiliser à un autre moment que juste après le brossage, pour ne pas emporter le fluor du dentifrice.

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Quand voir le dentiste ?

Le conseil du pharmacien : dites-nous ce qui vous gêne (froid, saignement, taches) et pour qui est le dentifrice, adulte ou enfant de quel âge. Nous vous montrerons où lire le dosage en fluor sur le tube. Par téléphone au 03 88 61 03 40 ou au comptoir.
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Questions fréquentes

Faut-il rincer après s'être brossé les dents ?

Non. Recrachez l'excès de dentifrice sans rincer à l'eau : le léger film laissé sur les dents prolonge l'action du fluor. C'est aussi ce qui rend les dentifrices pour dents sensibles plus efficaces.

Combien de ppm de fluor pour un adulte ?

Autour de 1 450 à 1 500 ppm. L'Assurance Maladie indique 1 500 ppm ; l'UFSBD 1 000 à 1 450 ppm dès 6 ans. Le dosage figure sur le tube.

Quel dentifrice pour un enfant de 2 ans ?

Un dentifrice fluoré à 1 000 ppm, en simple trace sur la brosse, et c'est l'adulte qui brosse. Vérifiez le dosage : certains dentifrices pour enfants sont moins dosés.

Les dentifrices pour dents sensibles marchent-ils ?

Oui, s'ils sont utilisés tous les jours et dans la durée, en laissant un film sur les dents après le brossage. Si la gêne persiste, le dentiste dispose d'autres solutions.

Un dentifrice blancheur abîme-t-il les dents ?

Il est plus abrasif qu'un dentifrice classique. Il peut user l'émail s'il est utilisé intensivement, surtout sur des dents sensibles. Alternez-le avec un dentifrice classique et demandez conseil.

Mes gencives saignent : dois-je arrêter de me brosser ?

Non, c'est l'inverse : brossez plus doucement avec une brosse souple et nettoyez entre les dents. Si le saignement dure plus de quelques jours, consultez le dentiste.

Sources :

Faits vérifiés le 13 novembre 2026. Ce guide informe et ne remplace pas l'avis de votre dentiste.

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